Blog da Esperança

Sabem a medida certa dos vossos alimentos no prato? Ou são do tipo de pessoas que vais às compras sem saber a medida certa?

Nesta segunda sem carne trazemos o grão de bico brilhar nestas tigelas maravilhosas: as Buddha Bowls.

As papas de aveia são uma excelente opção para começar o dia de forma saudável! Aqui tens todas as sugestões de como as preparar e o que...

O meu coração até ferve com esta receita de Bolonhesa de Lentilhas.

Tempo: 12 minutos | Doses: 6 Esta é aquela receita de colar na porta do frigorífico ou saber de cor. É para aqueles dias em que a...

Sabem quando queremos comer aquele hambúrguer delicioso que nenhuma cadeia de fast food é capaz de fazer? Então esta receita é para vocês.

Sabem como cozinhar Quinoa? E em que receitas a utilizam? Leiam este artigo para descobrir os segredos da Quinoa.

No Dia Internacional da Consciencialização sobre Perdas e Desperdício Alimentar, mas haverá mesmo razões para comemorar?

Tofu Indiano? Experimentámos e recomendamos.

Conhecem o Golden Milk? O super mix de especiarias que é obrigatório ter em casa.

Esta é aquela receita para impressionar aqueles amigos que marcaram um jantar em vossa casa. Experimentem e depois contém-nos tudo.

Depois de termos falado tão bem do nosso querido Bulgur q, trazemos uma receita deliciosa com este super alimento.

Sabem aquela maravilha de ter sempre o leite fresco pronto para nós? Então este artigo é para vocês.

Gostamos quando arriscam, quando metem a mão na massa e aceitam novos desafios! Por isso partilhamos estas três receitas rápidas e...

Este artigo é para quem adora encher o frigorifico de produtos frescos, mas que quase nunca o faz porque duram pouco nesse estado.

Tempo: 2 horas e 30 minutos de preparo, 50 minutos de forno | Doses: 4 Ingredientes da massa 2 chávenas de farinha de trigo ou qualquer...

Tempo: 40 segundos de preparação, 30 minutos no forno | Doses: 6 Ingredientes: Sumo de 1 laranja 1 cenoura cortada em cubos 1 ovo 2...

Ingredientes: 70 grs Coco ralado 2 c.sopa Manteiga de Caju Amêndoas sem pele cruas e inteiras (entre 9 a 12) 2 c.sopa Agave Coco ralado...

Serve 4 porções. Ingredientes 1 chávena de lentilha. 2 fatias de pão torrado. ¼ chávena de farinha de aveia. ¼ chávena de farinha de...

Tempo: 20 minutos | Doses: 4 Ingredientes: 1 pacote de Massa Fusilli Belvida de Grão – de – Bico 1 bandeja de Cogumelos fatiados 1/2...