Papas de Aveia para todos os gostos

As papas de aveia são uma excelente opção para começar o dia de forma saudável! Aqui tens todas as sugestões de como as preparar e o que juntar para ficarem mais deliciosas.


Confeção: 10 minutes

Doses : 1 dose


Ingredientes

  • 1/2 chávena Flocos de aveia pequenos

  • 1 chávena Leite vegetal ou água

  • 1 colher de chá Sementes de chia

  • Raspas de limão


Preparação

  • Coloca a aveia e as sementes de chia com o leite vegetal num tacho.

  • Deixa ferver e baixa o lume. Vai mexendo regularmente.

  • Acrescenta as raspas de limão e cozinha durante cerca de 8 minutos, até estar cozinhado.

  • Junta os toppings que mais gostares!


Sugestões de Toppings

  • Banana, canela e manteiga de amêndoa.

  • Frutos vermelhos e lascas de coco.

  • Dióspiro e amêndoas

  • Banana, romã e frutos secos

  • Maçã, canela e nozes

  • Para os mais gulosos: acrescentar um quadrado de chocolate enquanto estão quentes e deixar derreter.

Fonte: https://www.anitahealthy.com/papas-de-aveia/

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