Papas de Aveia para todos os gostos

As papas de aveia são uma excelente opção para começar o dia de forma saudável! Aqui tens todas as sugestões de como as preparar e o que juntar para ficarem mais deliciosas.

Confeção: 10 minutes

Doses : 1 dose

Ingredientes

• 1/2 chávena Flocos de aveia pequenos

• 1 chávena Leite vegetal ou água

• 1 colher de chá Sementes de chia

• Raspas de limão

Preparação

• Coloca a aveia e as sementes de chia com o leite vegetal num tacho.

• Deixa ferver e baixa o lume. Vai mexendo regularmente.

• Acrescenta as raspas de limão e cozinha durante cerca de 8 minutos, até estar cozinhado.

• Junta os toppings que mais gostares!

Sugestões de Toppings

• Banana, canela e manteiga de amêndoa.

• Frutos vermelhos e lascas de coco.

• Dióspiro e amêndoas

• Banana, romã e frutos secos

• Maçã, canela e nozes

• Para os mais gulosos: acrescentar um quadrado de chocolate enquanto estão quentes e deixar derreter.

Fonte: https://www.anitahealthy.com/papas-de-aveia/