Sal marinho a gosto 1 colher de sopa de orégãos Shoyu a gosto Modo de preparação: Começamos por prepara Depois temperar com sal e os orégãos; Agora começamos a preparar o forno pré aquecendo-o durante 10 minutos

1/4 chávena de manteiga de amendoim ou de amêndoa; 1 colher de chá de canela em pó ; Uma pitada de sal preparação: Preparar os ingredientes : Numa taça grande, misturem a aveia, os frutos secos, a canela e o sal

colher de chá de alho desidratado 1 colher de chá de pimenta cayenne (opcional, para um toque picante) Sal Temperem com sal e pimenta a gosto. Se desejarem, adicionem raspas de limão para um toque cítrico.

derretido; 1 colher de café de vinagre de maçã; 1⁄2 colher de sopa de fermento; 1⁄2 colher (café) de sal Finalização: Gotas de chocolate; Nozes-pecãs levemente torradas; Flor de sal. Acrescentamos o sal, as farinhas e o açúcar e vamos mexendo sempre.

Cogumelos 1 Cebola 2 dentes de alho 1 folha de louro 1 c.s. de polpa de tomate 1 fio de vinho branco Sal Temperamos com pimenta e sal, tapamos e deixámos cozinhar cerca de 20 minutos.

azeite 1 colher de chá de cominhos em pó 1 colher de chá de paprika 1/2 colher de chá de pimenta cayenne Sal Adicionar os cominhos, a paprica, a pimenta cayenne, sal e pimenta preta. Já estamos a salivar com esta delícia.

Tirem nota: Salada de Laranja com Espinafres e Nozes Ingredientes: 2 laranjas grandes, descascadas e Reguem a salada com o sumo de laranja e o vinagre e misturem delicadamente para combinar. picado 2 colheres de sopa de azeite 1 colher de chá de tomilho fresco 1 colher de chá de alecrim fresco Sal Depois temperamos os peitos de frango com sal, pimenta, alho picado, tomilho e o alecrim fresco.

vegetais assados: 1 beterraba média 1 batata-doce média 2 colheres de sopa de azeite 1/4 colher de chá de sal 2 colheres de sopa de tahine de gergelim 1 colher de sumo de limão 1 colher de água raspas de limão Sal Começamos por aquecer o forno a 200º, depois misturamos a beterraba e a batata doce com o azeite e o sal Para a salada: Picamos a couve, a laranja, o abacate e as nozes, juntamente com a romã, a quinoa e o , misturem o tahini, o sumo de limão, a água e as raspas de limão (opcionalmente podem temperar com sal

Aqui ficam algumas ideias simples e sustentáveis para o vosso quotidiano: Ralada em saladas : Uma opção colheres de sopa de tahini; Sumo de 1 limão; 1 dente de alho; 2 colheres de sopa de azeite virgem extra; Sal Temperem com sal, pimenta e as especiarias a gosto.

picadas Pitada de cúrcuma Pitada de coentro Água para cobrir os grãos 1 dente de alho grande bem picado Sal numa tigela e misture as folhas de acelga picadas, a cebola, a aveia, a cúrcuma, o coentro, o alho, o sal

São os nossos salvadores da pouca criatividade culinária. cebola média cortada em cubos 1 tomate grande cortado em cubos Azeite e 2 dentes de alho amassados Sal , pimenta e salsa a gosto Modo de preparação: Numa frigideira, colocamos um pouco de azeite e os alhos Depois adicionamos a acelga picada, com um pouco de sal e deixamos refugar.

sementes de abóbora 1 colher de chá de curcuma Algumas folhas de tomilho fresco 1/4 chávena de azeite Sal Refogue a cebola no azeite com uma pitada de sal até que fique translúcida. De seguida, misture os ingredientes da massa, adicione 1/2 chávena de água, finalize com azeite, sal